经常参加体育锻炼对身体有什么好处？

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经常参加体育锻炼对身体有什么好处？

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，

爬山练体对身体有什么好处？

爬山是一项有益于健康的体育活动，它不仅对人体的呼吸功能和心血管功能以及骨髓的造血功能都有改善作用，并能使心脏的输出量和肺活量增大；而且由于高山的氧气逐渐稀薄，对增强人体在缺氧情况下的耐力也是大有裨益的；而且当您登上高峰，极目远眺，那种愉悦的心境是难以形容的，在我国农历九月九日是传统的重阳(老年)登高节。 老年人爬山要先做好爬山的准备，掌握住爬山的要领，注意爬山时的事项。

**对什么山花对什么赤目对什么大雁对什么登山队什么走马对什么

**——长空
山花——海树
赤目——善眉
大雁——小鸟
登山队——游泳人
走马——步行

登山锻炼对人体的好处有哪些？

家母近日加入了驴友团，没事就去爬山，听说爬山对膝盖伤害很大，这是真的吗？
确实如此，如果可以还是建议您的母亲降低爬山的频率或者干脆选择别的运动吧。膝关节是全身最大最复杂的关节，是人体的承重关节，也是最易损伤的关节之一。
爬山、爬楼梯属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤以膝关节受力最多。关节的骨骼之间靠软骨进行缓冲，长期登山运动极易造成膝关节软骨的磨损，人体在下山的时候，关节软骨面之间的受力强度可达自身体重的3倍多，而这种磨损是不可逆的，如果磨损严重到影响行走，大概率只能通A手术置换关节来治疗。
家母一时间也不愿意放弃爬山，那应该如何保护膝盖呢？
其实最好的方法是减少爬山、爬楼等会造成膝关节磨损的运动，如果只是偶尔爬山，且本身腿脚比较好，并不会造成大的影响，但如果频繁爬山，还是建议好好劝阻您的母亲。
爬山过程中，下山过程对膝盖伤害更大，可以在登高后坐缆车、摆渡车下山，减少膝关节损伤，另外可以使用登山杖并穿上一双好的登山鞋，这样也能减少登山对膝关节的损害。